「マインドフルネス研究」2019年 第4巻 第1号 原著論文(方法論)pp. 10-33
Japanese Journal of Mindfulness, 2019, Vol. 4, No. 1 Original Article, pp. 10-33

心理学実験のための集中・洞察・慈悲瞑想の短期介入インストラクションの開発

藤野 正寛 (京都大学大学院教育学研究科)
上田 祥行 (京都大学こころの未来研究センター)
井上 ウィマラ (健康科学大学健康科学部)
イエット G. サンダーズ (ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス)
スティーブン マーフィ 重松 (スタンフォード大学)
野村 理朗 (京都大学大学院教育学研究科)
発行:2019年12月28日,早期公開:2019年12月12日

Development of Instructions of Short-Term Focused Attention, Insight, and Compassion Meditation for Use in Psychological Experiments

Masahiro Fujino Division of Cognitive Psychology in Education, Kyoto University
Yoshiyuki Ueda Kokoro Research Center, Kyoto University
Vimala Inoue Department of Health Science, Health Science University
Jet G. Sanders Department of Psychological and Behavioural Science, London School of Economics and Political Science
Stephen Murphy-Shigematsu Department of Medicine, Health and Human Performance, Stanford University
Michio Nomura Division of Cognitive Psychology in Education, Kyoto University
Published : December 28, 2019, Online first published : December 12, 2019

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キーワード:短期介入,集中瞑想,洞察瞑想,慈悲瞑想,心理学実験
Keywords: short intervention, focused attention meditation, insight meditation, compassion meditation, psychological experiment


要 約
21世紀に入り,マインドフルネスやコンパッションを育むための,集中瞑想・洞察瞑想・慈悲瞑想を組み合わせた様々な実践法が開発され,身心の症状の改善や健康の増進に効果があることが示されている。これらの実践法をより安全かつ効果的なものにするためには3つの瞑想技法を比較検討して,それぞれの効果や,その背景にある作用機序を解明する必要がある。そこで本研究では,瞑想未経験者を対象とした比較研究を実施するために,3つの瞑想技法の日本語および英語の短期介入インストラクションを開発した。その際,それぞれの瞑想の概念を整理しているレビュー論文や仏教文献に基づいて,それぞれの瞑想の実践法と機能を明確にしたうえで,瞑想未経験者でも実施できる方法を検討した。また,インストラクションの構造や実施時間も統制した。今後は,これらの短期介入インストラクションが積極的に活用されて,それぞれの作用機序の解明が進むことが望まれる。

Abstract
Over the last two decades, many meditation interventions comprising focused attention meditation, insight meditation, and compassion meditation, have been developed to improve mindfulness and compassion. These interventions have been found to reduce various physical and mental symptoms and improve physical and mental health. To improve the effectiveness and safety of interventions, it is necessary to clarify each effect and its underlying mechanism. In the present study, we developed Japanese and English instructions for short interventions for na¥”{i}ve subjects to compare meditation techniques. Specifically, based on a review of existing research and Buddhist literature that identifies concepts of meditation techniques, we identified and examined the functions of three meditation techniques that can be used with na¥”{i}ve participants. Furthermore, we controlled the structures of instructions and durations of practice of the three meditation techniques. Based on these instructions, we also developed 30 minutes Japanese and English audio instructions. In future, we hope that comparative researches using these short instructions will help improve the understanding of the underlying mechanisms of these three meditation techniques.